Basen Eriten diyet uygularken her gün 20 dakikalık egzersizler yaparak basen bölgemizdeki evetğları eritebiliriz. Diyet biricik başına da faydalı olacaktır fakat egzersiz ile basen bölgemizi biçimlendirebiliriz. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 an boyunca hareketi tekrarlayın. Yemeden içmeden ardından öteki bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve https://www.saglikoji.com/hipertansiyona-karsi-7-omur-usulu-onerisi/