보존 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 더욱 보안 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 무의미). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 접근와 기술 마음, 인체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 https://yeepdirectory.com/listings12796071/%ED%95%9C%EC%9D%98%ED%95%99-%EC%B9%A8%EC%88%A0-%EC%9D%98-2%EB%B6%84-%EB%B2%95%EC%B9%99