إن التسبيح الرقابة، هي أسلوب فعّالة في إزالة كربات العناء. فهي تقوم على تنقيح النفس من الأحزان. وغالباً ما يتم التطبيق https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh