تُعدّ ممارسه الاكتاف طريقه فعّالة للتخفيف إلى مواجهة الكتف والكتف، كما تُساعد على تسهيل الدورة الدم وإزالة التوتر بين https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0