يُعد استخدام الاكتاف طريقه مهمة للتخفيف من شظايا الكتف والرقبة، فهي تساعد على تسهيل عملية السوائل وتخفيف التوتر في https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi